Tiras de Jibia

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Descripción

La jibia o sepia es un alimento que no contienen carbohidratos, ni grasas ,ni azúcares. Contienen 16,10 gramos de proteínas por lo que nos aporta 75,30 calorias a nuestra dieta por cada 100 gramos. Entre sus nutrientes se encuentran las vitaminas B3, A, E y B9.

Los nutrietes principales de la sepia/jibia son:

  • 0,80 mg. de hierro.
  • 16,10 g. de proteínas.
  • 27 mg. de calcio.
  • 0 g. de fibra.
  • 273 mg. de potasio.
  • 1,20 mg. de zinc.
  • 0,70 g. de carbohidratos.
  • 30 mg. de magnesio.
  • 387 mg. de sodio.
  • 25 ug. de vitamina A.
  • 0,07 mg. de vitamina B1.
  • 0,05 mg. de vitamina B2.
  • 6,75 mg. de vitamina B3.
  • 0,50 ug. de vitamina B5.
  • 0,39 mg. de vitamina B6.
  • 0 ug. de vitamina B7.
  • 13 ug. de vitamina B9.
  • 2 ug. de vitamina B12.
  • 0 mg. de vitamina C.
  • trazas de vitamina D.
  • 2,40 mg. de vitamina E.
  • 0,07 ug. de vitamina K.
  • 143 mg. de fósforo.
  • 75,30 kcal. de calorías.
  • 110 mg. de colesterol.
  • 0,90 g. de grasa.
  • 0,70 g. de azúcar.
  • 0 mg. de purinas.

Beneficios de la sepia

Gracias a la gran cantidad de yodo que contiene este alimento, la jibia o sepia es beneficiosa para nuestro metabolismo, regula nuestro nivel de energía y el correcto funcionamiento de las células. Además, el yodo de la sepia, ayuda a regular nuestro colesterol, a procesar los hidratos de carbono, fortalecer el cabello, la piel y las uñas.

Tabla de información nutricional de la sepia

Calorías 75,30 kcal.
Grasa 0,90 g.
Colesterol 110 mg.
Sodio 387 mg.
Carbohidratos 0,70 g.
Fibra 0 g.
Azúcares 0,70 g.
Proteínas 16,10 g.
Vitamina A 25 ug. Vitamina C 0 mg.
Vitamina B12 2 ug. Calcio 27 mg.
Hierro 0,80 mg. Vitamina B3 6,75 mg.

Información adicional

Presentación

Troceada, Tiras enteras

2 valoraciones en Tiras de Jibia

  1. MVP (propietario verificado)

    perfecto¡¡¡¡

  2. Sonia Oliva pareja (propietario verificado)

    Muy rico. Las use para hacer un guiso y salieron de lujo, muy tiernas. Recomendado 100%.

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