Pez Espada (Filetes)

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Descripción

El pez espada es un pescado azul que contienen 19,35 gramos de proteínas, no contienen carbohidratos, contienen 4,40 gramos de grasa por cada 100 gramos y no contienen azúcar, aportando 117 calorias a la dieta. Entre sus nutrientes también se encuentran las vitaminas D, A, B12 y B9. Además de estas propiedades, el pez espada contienen potasio.

Beneficios del pez espada

El pez espada, por su alto contenido en fósforo, ayuda a mantener nuestros huesos y dientes sanos y como una piel equilibrada porque mantiene su PH natural. Ayuda a tener mayor resistencia física y a mejorar las funciones biológicas del cerebro.

Por ser rico en vitamina B3 del pez espada, hace que sea un alimento beneficioso para el sistema circulatorio. Además, la vitamina B3 o niacina puede ayudar a reducir el colesterol. Y es recomendable para combatir la diabetes o la artritis.

Calorías 117 kcal.
Grasa 4,40 g.
Colesterol 39 mg.
Sodio 102 mg.
Carbohidratos 0 g.
Fibra 0 g.
Azúcares 0 g.
Proteínas 19,35 g.
Vitamina A 20 ug. Vitamina C 1 mg.
Vitamina B12 5 ug. Calcio 10 mg.
Hierro 0,50 mg. Vitamina B3 11,92 mg.

Información adicional

Número de filetes

1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12

Presentación

Filetes, Filete en Trozos medianos, Filete en Trozos pequeños, Para Sushi

Con Piel

Si, No

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