Pez Espada

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600 g
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Descripción

El pez espada es un pescado azul que contienen 19,35 gramos de proteínas, no contienen carbohidratos, contienen 4,40 gramos de grasa por cada 100 gramos y no contienen azúcar, aportando 117 calorias a la dieta. Entre sus nutrientes también se encuentran las vitaminas D, A, B12 y B9. Además de estas propiedades, el pez espada contienen potasio.

Beneficios del pez espada

El pez espada, por su alto contenido en fósforo, ayuda a mantener nuestros huesos y dientes sanos y como una piel equilibrada porque mantiene su PH natural. Ayuda a tener mayor resistencia física y a mejorar las funciones biológicas del cerebro.

Por ser rico en vitamina B3 del pez espada, hace que sea un alimento beneficioso para el sistema circulatorio. Además, la vitamina B3 o niacina puede ayudar a reducir el colesterol. Y es recomendable para combatir la diabetes o la artritis.

Calorías 117 kcal.
Grasa 4,40 g.
Colesterol 39 mg.
Sodio 102 mg.
Carbohidratos 0 g.
Fibra 0 g.
Azúcares 0 g.
Proteínas 19,35 g.
Vitamina A 20 ug. Vitamina C 1 mg.
Vitamina B12 5 ug. Calcio 10 mg.
Hierro 0,50 mg. Vitamina B3 11,92 mg.

Especificación

Información adicional

Presentación

Filetes con piel, Filete sin piel

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